Annie Christiansen - insegnante di Mindfulness

Annie Skovgaard Christiansen

Sono counselor con l’approccio umanistico integrato. Insegnante di Mindfulness e protocollo MBSR, Riflessologa, consulente Fiori di Bach

Chi sono

Mi occupo del benessere a 360°. Sono counselor professionista per l’età evolutiva con un approccio umanistico integrato e facilitatrice nelle relazioni d’aiuto sia individuale e di gruppo. In particolar modo mi occupo del benessere della donna nei vari cicli di vita attraverso un approccio naturale e integrato, coinvolgendo mente e corpo. Sono convinta che gran parte dei nostri malesseri e addirittura malattie, possono essere evitate con la prevenzione e con una vita sana. Il mio impegno è trasmettere questa visione attraverso tecniche e conoscenze che ho acquisito negli ultimi 12 anni di studi ed esperienze applicate.

Sono inoltre esperta di comunicazione e co-fondatrice di Sinergie Vitali.

Dove mi trovi

Online e in varie centri a Roma, zona Monteverde e limitrofe.
Offro counseling online e in presenza.

Contattami per informazioni su mail: annie@mikanda.it

oppure su WhatsApp o cell.: 393483697261

 

SERATA DI MINDFULNESS GRATUITO
Coltivare la mindfulness vuole dire focalizzare tutte le nostre energie in un’unica fonte che diventa disponibile per vivere ma anche per cambiare le cose partendo da quello che c’è già. Si impara di stare in uno stato di attenzione vigile ma rilassata, che nutre mente e corpo.  Link in bio  #mindfulness 
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QUESTO SI' CHE E' DIFFICILE  QUINTO PILASTRO: Non cercare risultati.
Ma in questo mondo competitivo come si fa a non cercare risultati? E perché non dovrei cercarli? Il quinto è il pilastro che ammetto che ho fatto più fatica a capire e per cui è quello che faccio sempre più fatica a spiegare.
Intanto nella meditazione, non cercare risultati per chi inizia a meditare è già abbastanza difficile, non parliamo poi per applicare il principio alla vita. La spiegazione migliore che ho trovato è l'idea del Wuvei nel taoismo: Lo stato di minimo sforzo che viene seguito in particolare durante la meditazione per non generare tensione mentale.
Wuwei è anche coltivare uno stato in cui le azioni personali sono allineate con il flusso dei cicli elementari del mondo naturale. E' un flusso, o flow, in cui entrando attiviamo il benessere. Quando troviamo il nostro allineamento tra i ritmi degli elementi all'interno e all'esterno di noi, le nostre azioni sono naturalmente facili e scorrono senza sforzo.  Maria Beatrice Toro - I pilastri della Mindfulness  Per scoprire di più sulla Mindfulness vieni alla serata gratuita del 24. LINK in bio.  MINDFULNESS & COUNSELING - Primo colloquio gratuito
Per informazioni chiama Annie Christiansen: 3483697261  #mbsr
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UN PROTOCOLLO DI MINDFULNESS MBSR è un vero percorso di crescita. Ognuno alla fine lavora su quello su cui ha bisogno di lavorare. Che tu mediti già da tempo o che tu non hai mai conosciuto la meditazione un MBSR è per te. 
Quello che serve è la curiosità verso un nuovo modo di affrontare la vita e a voglia di mettersi in gioco.  Per scoprire di più sulla Mindfulness vieni alla serata gratuita del 24. LINK in bio.  MINDFULNESS & COUNSELING - Primo colloquio gratuito
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TRANQUILLI E' UN KOAN!!
Uccidere il Buddha, simbolicamente, significa scegliere di camminare sulle proprie gambe abbandonando l’idea che la sapienza sia da qualunque altra parte che non sia la nostra stessa esperienza interiore. Uccidere il Buddha significa superare il mito del maestro, l’autorità genitoriale, rinunciando per sempre alla sottile aspettativa che qualcuno al di fuori di noi possa percorrere la nostra strada. Uccidere il Buddha, infine, significa fidarsi che la guida viene da dentro di noi ovvero sviluppare la fiducia nella propria intuizione nel proprio potere.  Per scoprire di più sulla Mindfulness vieni alla serata gratuita del 24. LINK in bio.  MINDFULNESS & COUNSELING - Primo colloquio gratuito
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LA PRIMA FIDUCIA CHE SI SVILUPPA MEDITANDO È QUELLA IN SÉ STESSI.
Avere fiducia in sé stessi significa anche smettere di paragonarsi continuamente agli altri o provare a diventare come qualcun altro tradendo tutto ciò che siamo e i doni unici ricevuti alla nostra nascita. Nessuno fa le cose come noi, e questo è il nostro potere più grande; quanto ci modifichiamo per uniformarci alla volontà del maestro o per imitare qualcuno, perdiamo forza, perché sconfessiamo il valore dell’essere proprio noi.  Per scoprire di più sulla Mindfulness vieni alla serata gratuita del 24. LINK in bio.  MINDFULNESS & COUNSELING - Primo colloquio gratuito
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LA MINDFULNESS È PER TUTTI
Il programma MBSR (Riduzione dello stress attraverso la Mindfulness) è un addestramento sistematico alla pratica della consapevolezza, una forma di meditazione originariamente sviluppata dalle tradizioni buddiste asiatiche. In parole semplici, questa pratica consiste nel mantenere desta l’attenzione momento per momento. La consapevolezza si coltiva imparando a rivolgere deliberatamente l’attenzione a cose che normalmente ignoriamo. È un approccio sistematico allo sviluppo di una nuova saggezza e padronanza della nostra vita, bassata sulle nostre intrinseche capacità di rilassamento e di osservazione interna.  Il percorso MBSR non è un percorso in cui i partecipanti siano ricettori passivi di aiuto e consigli. Esso è un veicolo di apprendimento attivo in cui i partecipanti imparano a servirsi dei punti di forza che già possiede e ad aiutarsi da sé a migliorare il proprio stato di salute e il proprio benessere. VIENI ALLA SERATA GRATUITA. LINK IN BIO  #mbsr 
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VIVERE MOMENTO PER MOMENTO
Affrontare la giornata come fa un bambino senza preconcetti, scoprendo ogni momento nella sua bellezza è la via per una vita più soddisfacente. Spesso tendiamo a dare per scontato il quotidiano e perdiamo di vista la straordinarietà dell’ordinario. 
Le pratiche della Mindfulness ci insegna proprio questo. Attraverso piccoli esercizi da ripetere ogni giorno pian piano diventa un nuovo e naturale approccio alla vita.  VIVERE MOMENTO PER MOMENTO
Sconfiggere lo stress, il dolore, l’ansia e la malattia con la saggezza di corpo e mente, di Jon Kabat-Zinn è il titolo di un meraviglioso libro che è diventato un classico nell’insegnamento della Mindfulness in occidente. Lo consiglio a tutti come introduzione.  Se vuoi scoprire un approccio che aiuta a ridurre lo stress e a valorizzare il tuo potenziale o 
sapere di più sul Percorso MBSR in partenza all’inizio di febbraio
Vieni lunedì 24 gennaio alla presentazione del PERCORSO MBSR che inizia a breve. LINK IN BIO  MINDFULNESS & COUNSELING - Primo colloquio gratuito
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LA SAGGEZZA DELL'INCERTEZZA STA NEL SAPERE DI NON SAPERE  TERZO PILASTRO: La mente principiante.  Rivolgiamo per un attimo lo sguardo verso i grandi saggi della storia. Già Socrate pose come fondamento di ogni pensiero veramente libero il "Sapere di non sapere".
È anche uno dei pilastri della Mindfulness che ti cambia completamente la vita. Perché la mente aperta è pronta al nuovo, non ha paura ma è attratta da ciò che non conosce, non teme gli errori perché sa che sono parte del gioco, mentre la mente esperta è la mente che crede di "sapere già" e non apprende nulla.  Il meraviglioso libro su "I 7 pilastri della Mindfulness" di Maria Beatrice Toro fornisce bellissimi spunti per riflettere su questi concetti che chi si occupa di Mindfulness conoscono già tutti. Leggendo il libro proprio nell'ottica della mente del principiante ti apre a importanti nuovi insegnamenti.  Per scoprire di più sulla Mindfulness vieni alla serata gratuita del 24. LINK in bio.  MINDFULNESS & COUNSELING - Primo colloquio gratuito
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Offro

  • Incontri di counseling individuali e di gruppo per adolescenti ed adulti;
  • Corsi di Mindfulness (MBSR: Mindfulbased Stress Reduction per privati e aziende e Mindfulness per donne in gravidanza e i loro compagni);
  • Percorsi specifici di facilitazione di Mindfulness studiati specificamente per Aziende;
  • Interventi di mindfulness nelle scuole anche abbinati a percorsi naturalistici;
  • Trattamenti di Riflessologia Plantare a persone di tutte le età;
  • Linfodrenaggio riflesso;
  • Mini-corsi di Riflessologia plantare e mindfulness a neo-mamme per trattare i propri neonati;
  • Percorsi individuali di Riflessologia plantare abbinati alla meditazione mindful per imparare ad ascoltare il proprio corpo;
  • Consulenza Fiori di Bach.

Percorso di formazione

Ha completato il triennio formativo 2019-2021 in COUNSELING PROFESSIONALE PER L’ETÀ EVOLUTIVA. ad ASPIC. 1° Livello 900 ore. Diplomata come counselor e  “Agevolatore nella Relazione d’Aiuto”. Tecnico socio-assistenziale individuale e di gruppo.

2018-2019 Ha frequentato: “Mindfulness Experiential Professional Training” per istruttori di Protocolli MBSR presso CISM, Centro Italiano Studi Mindfulness, Roma.

2020 Secondo livello di Reiki

2009 -2011 frequenta il corso biennale di Riflessologia Plantare alla Scuola Superiore di Formazione all’Università Popolare dello Sport sotto la direzione di Claudia Puntel. Metodo Hanne Marquardt. Negli anni a seguire ho frequentato varie corsi per approfondire la riflessologia e la mia conoscenza attorno alla psicosomatica, la Meta-medicina di Claudia Rainville, fiori di Bach, Reiki, il messaggio metamorfico, linfodrenaggio riflesso e altre materie che uso a seconda dei casi accanto alla mia attività di Riflessologa.

Attività su Sinergie Vitali

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Corsi

Collaborazione approvata con:

Ulrike Lerch

Insegnante Yoga

Melissa Piccinini

Melissa Piccinini

 Farmacista, specializzata in Iridologia naturopatica

Interessere in azione

Interessere in Azione

 Formazione, Mindfulness, Psicoterapia

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5 Commenti
  1. Laura Di Lernia

    Grazie Annie della tua riflessione! Mi hai portato in un luogo davvero importante per me!
    Un abbraccio
    Laura

    • Annie Christiansen

      Ne sono davvero contenta. Grazie a te di averlo condiviso con me

  2. Francesca Poddesu

    Annie penserai che sono di parte, ma ho seguito la tua riflessione guidata solo adesso. Non ho visto il video prima perché voglio godermi questo percorso anche da utente. Grazie. Oggi ho avuto una giornata “barbara’. Mi ha fatto bene. Cosa voglio davvero? Una domanda che ci dobbiamo porre sempre. Un’altra cosa: Bravissima.

  3. Annie Christiansen

    Grazie! Si purtroppo a volte ci dimentichiamo un po’ di noi stesse e invece ci fa molto bene quando celo ricordiamo 🙂

  4. Laura Servidio

    Il potere delle domande è immenso! E allora di cosa ho bisogno? Di calma, gentilezza, comprensione e abbandono del giudizio.
    Grazie Annie, pratica semplice ma profonda.

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